顔筋体操 で しわ伸ばし
表情筋を動かす顔筋体操で、アンチエイジング対策を行いましょう。
顔筋体操は、しわ伸ばし、たるみ防止など、年齢と共に衰えてくる肌トラブルの抑制に効果があります。
アンチエイジング対策として手軽に行える顔筋体操は、表情筋を鍛えることで肌の衰えをできるだけ抑制しようというものです。
簡単で覚えやすい「あいうえお体操」にトライしてみましょう。
発声練習で「あ、え、い、う、え、お、あ、お」と元気よく叫んだりしますが、これは、顔筋をほぐす意味でも理にかなっていると言えます。
あいうえお体操は、スキンケアを行い、肌が潤っている状態で行うようにしましょう。肌が乾燥している状態で行うと、逆にシワとして肌に跡が残りやすくなります。
『あ』
口を大きく開けて静止します。目の周り、口の周りの筋肉を伸ばすことを意識します。
『い』
口角を少し上げ気味に横に伸ばして静止します。下がりがちなほうれい線を伸ばすことを意識します。
『う』
唇をすぼめて前に突き出すようにして静止します。この時、首の筋肉も伸ばすことを意識します。
『え』
「い」の時よりも、幾分口を開き気味にします。やはり、ほうれい線やたるみがちな口元に効果的です。
『お』
唇を縦に伸ばし、顔全体を縦に伸ばします。目元の筋肉も一緒に伸ばすように意識してみましょう。
1回に掛けるストレッチの時間は数秒～10秒を目安としてみましょう。肌への負担も考慮しつつ、個人個人で適度な時間を考えてみて下さい。
あまり神経質になってもストレスが溜まるので、お風呂に入った時や、テレビを見ながらなど、ついでに行うのが精神的にもいいかもしれませんね。
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